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ओव्यूलेशन कैलकुलेटर या कैलेंडर का उपयोग कब और कैसे करें

ओव्यूलेशन कैलकुलेटर या कैलेंडर का उपयोग कब और कैसे करें
Written by anjali

ओव्यूलेशन कैलकुलेटर या कैलेंडर का उपयोग कब और कैसे करें

ओव्यूलेशन कैलकुलेटर, चार्ट और कैलेंडर ऐसे उपकरण हैं जो भविष्यवाणी करने का प्रयास करते हैं कि आप कब ओव्यूलेट कर सकते हैं। ये उपकरण आपके मासिक धर्म चक्र की सामान्य लंबाई और गर्भावस्था के लिए समय सेक्स में मदद करने के लिए ओव्यूलेशन के लिए अपेक्षित समय पर आधारित हैं। इसी तरह, यदि आप क्लोमिड (क्लोमीफीन) या अन्य प्रजनन दवाएं ले रहे हैं, तो इन उपकरणों का उपयोग यह सुझाव देने के लिए किया जा सकता है कि आप कब सबसे उर्वर होंगी।

जबकि सहायक उपकरण, ओव्यूलेशन कैलकुलेटर 100% सटीक नहीं होते हैं; ओव्यूलेशन का पता लगाने के अन्य तरीके, जैसे ओव्यूलेशन टेस्ट किट, अधिक सटीक हैं। लेकिन नीचे दिए गए जैसा ओव्यूलेशन कैलकुलेटर आपको फर्टिलिटी बॉलपार्क में डालने में मदद कर सकता है।

Overview

ओव्यूलेशन कैलकुलेटर, चार्ट और कैलेंडर शब्द काफी विनिमेय हैं। वे सभी भविष्यवाणी करने के लिए एक ही बुनियादी जानकारी का उपयोग करते हैं जब आप पिछले चक्रों के आधार पर डिंबोत्सर्जन की सबसे अधिक संभावना रखते हैं, जिससे आपको गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के लिए एक अनुमानित उपजाऊ खिड़की मिलती है।

इन उपकरणों के बीच का अंतर – कैलकुलेटर, चार्ट और कैलेंडर – केवल नाम का उपयोग किया जाता है और जानकारी कैसे प्रस्तुत की जाती है। विभिन्न ऑनलाइन संसाधन, किताबें, और चिकित्सा व्यवसायी अलग-अलग शब्दावली का उपयोग करते हुए इन उपकरणों (और अपनी खुद की गणना कैसे करें) के बारे में बात करते हैं और पेश करते हैं, लेकिन वे सभी अनिवार्य रूप से समान हैं।

एक कैलेंडर टूल अक्सर एक विशिष्ट कैलेंडर की तरह दिखेगा, जिसमें प्रत्येक महीने में हाइलाइट की गई अनुमानित फर्टिलिटी विंडो होगी। एक चार्ट उसी जानकारी को कैलेंडर के बजाय चार्ट के रूप में प्रदर्शित कर सकता है। इसके अतिरिक्त, इसे सिर्फ इसलिए ओव्यूलेशन चार्ट कहा जा सकता है क्योंकि आप जानकारी चार्ट कर रहे हैं। एक कैलकुलेटर के साथ, आप अपने डेटा को एक कैलकुलेटर-प्रकार फ़ील्ड में प्लग कर सकते हैं जो तब अपेक्षित प्रजनन अवधि प्रदान करता है

यह काम किस प्रकार करता है

सबसे सरल ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर टूल बस आपकी आखिरी अवधि के पहले दिन की तारीख और आपके मासिक धर्म चक्र की औसत लंबाई के बारे में पूछते हैं। यदि आप अपने नियमित चक्र की लंबाई नहीं जानते हैं, तो अधिकांश कैलेंडर सुझाव देंगे कि आप 28 दिनों का उपयोग करें। यह औसत माना जाता है लेकिन शोध से पता चलता है कि वास्तव में महिला से महिला में महत्वपूर्ण भिन्नता है (और कुछ महिलाओं के लिए चक्र से चक्र भी)। एक “सामान्य” चक्र 21 से 35 दिनों तक हो सकता है

फिर, कैलकुलेटर (या कैलेंडर या चार्ट) आमतौर पर 14 दिनों के ल्यूटियल चरण को ग्रहण करेगा। ल्यूटियल चरण ओव्यूलेशन और आपकी अगली अवधि के पहले दिन के बीच का समय है। चक्र की लंबाई की तरह, “सामान्य” ल्यूटियल चरण की लंबाई भी काफी भिन्न हो सकती है और 10 दिनों या 15 दिनों तक कम हो सकती है। इसलिए, यदि आपका ल्यूटियल चरण स्पेक्ट्रम के निचले सिरे की ओर जाता है, तो प्रजनन खिड़की एक बुनियादी ओव्यूलेशन कैलकुलेटर उपकरण द्वारा प्रदान किया गया कई दिनों तक बंद हो सकता है।

यदि आप पूर्व परीक्षण या उर्वरता जागरूकता चार्टिंग से जानते हैं कि आपका ल्यूटियल चरण औसत कितना लंबा है, तो ओव्यूलेशन चार्टिंग से अधिक सटीक उर्वरता विंडो प्राप्त करने के लिए उस जानकारी को शामिल करना सुनिश्चित करें। यदि नहीं, तो पता लगाने के लिए बेसल बॉडी टेम्परेचर (BBT) चार्टिंग का उपयोग करने पर विचार करें।

अगला, इस जानकारी के आधार पर, ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर टूल यह निर्धारित करेगा कि आप किस चक्र के दिनों में उपजाऊ होने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं और अनुमानित ओव्यूलेशन तिथि भी प्रदान कर सकते हैं। यदि, उदाहरण के लिए, आपने ओव्यूलेशन कैलेंडर को बताया कि आपका औसत चक्र 35 दिनों का है, और आपका औसत ल्यूटियल चरण 15 दिनों का है, तो यह आपके मासिक धर्म चक्र के 17, 18, 19, 20 और 21 दिनों के रूप में आपके संभावित उर्वर दिनों को प्रदर्शित कर सकता है। .

कैलकुलेटर आपके चक्र के 35वें दिन (आपके चक्र की औसत लंबाई) से 15 दिन (इस उदाहरण में आपके ल्यूटियल चरण की औसत लंबाई) की गिनती करके आपके ओव्यूलेशन के अनुमानित दिन का पता लगाता है। कुछ कैलेंडर “संभावित उपजाऊ” दिनों और “सबसे उपजाऊ दिनों” को इंगित करेंगे, हमारे उदाहरण में सबसे उपजाऊ दिन 19 और 20 हैं।

यदि आप पूर्व परीक्षण या उर्वरता जागरूकता चार्टिंग से जानते हैं कि आपका ल्यूटियल चरण औसत कितना लंबा है, तो ओव्यूलेशन चार्टिंग से अधिक सटीक उर्वरता विंडो प्राप्त करने के लिए उस जानकारी को शामिल करना सुनिश्चित करें। यदि नहीं, तो पता लगाने के लिए बेसल बॉडी टेम्परेचर (BBT) चार्टिंग का उपयोग करने पर विचार करें।

अगला, इस जानकारी के आधार पर, ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर टूल यह निर्धारित करेगा कि आप किस चक्र के दिनों में उपजाऊ होने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं और अनुमानित ओव्यूलेशन तिथि भी प्रदान कर सकते हैं। यदि, उदाहरण के लिए, आपने ओव्यूलेशन कैलेंडर को बताया कि आपका औसत चक्र 35 दिनों का है, और आपका औसत ल्यूटियल चरण 15 दिनों का है, तो यह आपके मासिक धर्म चक्र के 17, 18, 19, 20 और 21 दिनों के रूप में आपके संभावित उर्वर दिनों को प्रदर्शित कर सकता है। .

कैलकुलेटर आपके चक्र के 35वें दिन (आपके चक्र की औसत लंबाई) से 15 दिन (इस उदाहरण में आपके ल्यूटियल चरण की औसत लंबाई) की गिनती करके आपके ओव्यूलेशन के अनुमानित दिन का पता लगाता है। कुछ कैलेंडर “संभावित उपजाऊ” दिनों और “सबसे उपजाऊ दिनों” को इंगित करेंगे, हमारे उदाहरण में सबसे उपजाऊ दिन 19 और 20 हैं।

वास्तव में, महिलाएं (और डॉक्टर) ये गणना दशकों से कागज पर कर रही हैं। बस ऊपर दिए गए उदाहरण का पालन करें, लेकिन अपनी व्यक्तिगत अंतिम अवधि की प्रारंभ तिथि, चक्र की लंबाई और ल्यूटियल चरण की लंबाई (यदि अज्ञात है, तो 14 दिनों का उपयोग करें) में प्लग इन करें। इस पर अधिक सहायता के लिए, नीचे विस्तृत निर्देश देखें, और यह पुष्टि करने के लिए कि आप इसे अपनी विशेष चिकित्सा स्थिति के लिए सही तरीके से कर रहे हैं, अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

ओव्यूलेशन भविष्यवाणी चार्टिंग

आप ऊपर दिए गए कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं (या जिसे आप कहीं और पाते हैं) या अपना खुद का ओव्यूलेशन कैलेंडर बना सकते हैं। ऊपर दी गई सभी बातों को ध्यान में रखते हुए- विशेष रूप से, कि हर किसी का चक्र अलग होता है और भले ही तीन महिलाओं में 34-दिन का चक्र हो, फिर भी वे अलग-अलग दिनों में डिंबोत्सर्जन कर सकती हैं- नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करें। चार्ट आपको एक मोटा अनुमान देगा कि आप कब सबसे उर्वर हो सकते हैं।

इस चार्ट का उपयोग करने के लिए, आपको चाहिए:

1.चार्ट में दी गई जानकारी को सर्वोत्तम अनुमान के रूप में देखें। यदि आप ओव्यूलेशन दिवस की अधिक सटीक भविष्यवाणी चाहते हैं, तो बेसल बॉडी टेम्परेचर चार्टिंग का प्रयास करें।

2.अपने चक्र में दिनों की औसत संख्या जानें। यह उन दिनों की संख्या है जब से एक अवधि शुरू होती है और दूसरी शुरू होती है। इसका अनुमान लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने पीरियड्स को कई महीनों में चार्ट करें।

3.याद रखें कि आप डिंबोत्सर्जन से एक से दो दिन पहले सबसे उर्वर होती हैं। आपकी उपजाऊ अवधि के दौरान आपकी गर्भधारण की संभावनाएं इन इष्टतम कुछ दिनों के करीब होने के कारण बढ़ जाती हैं, लेकिन व्यापक प्रजनन खिड़की में गर्भावस्था अभी भी हो सकती है।

4.समझें कि चक्र दिनों की गणना कैसे करें। जिस दिन आपको माहवारी आती है वह साइकिल का पहला दिन होता है; 15 दिन बाद साइकिल दिवस 15 है, और इसी तरह। आपके चक्र का अंतिम दिन आपकी अगली अवधि आने से पहले का दिन है और आपके चक्र की लंबाई का संकेत है।

5.एक कैलेंडर पर अपने चक्र को प्लॉट करके अपनी प्रजनन क्षमता को ट्रैक करें, फिर अपने अगले चक्र के संभावित अंतिम दिन से 14 दिनों की गणना करें (या अपने ल्यूटियल चरण की लंबाई का उपयोग करें, यदि ज्ञात हो)।

6.किसी भी तरफ तीन या चार दिन (या अधिक, यदि आप अतिरिक्त कुशन चाहते हैं) जोड़ें – विशेष रूप से अनुमानित ओव्यूलेशन दिन से पहले और यह आपकी संभावित प्रजनन खिड़की है। ओव्यूलेशन से दो या तीन दिन पहले महत्वपूर्ण दिन होते हैं लेकिन कुछ अतिरिक्त दिन जोड़कर अपने दांव को हेज करना सबसे अच्छा होता है

शुद्धता

पूरी तरह से “सटीक” ओव्यूलेशन कैलेंडर या कैलकुलेटर जैसी कोई चीज़ नहीं है। परिभाषा के अनुसार, वे औसत पर आधारित होते हैं, और यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने मासिक धर्म को चार्ट कर रहे हैं, तो भी आपके चक्र की लंबाई और ओव्यूलेशन की तारीख चक्र दर चक्र भिन्न हो सकती है।

यदि आपकी अवधि अनियमित होती है, तो आप अपने औसत चक्र की लंबाई की गणना कर सकते हैं और फिर अपने आप को एक व्यापक प्रजनन क्षमता प्रदान कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप विचार कर सकते हैं कि आपका चक्र कितने दिनों का है जब यह छोटा है और कितने दिनों का है जब यह लंबा है और जानकारी को संयोजित करें।

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